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你知道200斤的體重在舞臺(tái)上扭轉(zhuǎn)跳躍有多震撼嗎？廣州的趙哥客歲頂著103公斤的體重報(bào)名街舞班，終局你猜怎么著？三個(gè)月后他成了健身房代言人，體脂率從38%降到29%。這事兒聽(tīng)著玄乎，但國(guó)家體育總局的數(shù)據(jù)表現(xiàn)，大體重者規(guī)律舞蹈，減脂效率比跑步高40%。

肉盾優(yōu)勢(shì)：脂肪竟是自然護(hù)具

良多瘦子學(xué)舞蹈第一個(gè)月就崴腳，趙哥卻靠著一身膘解鎖高難易度動(dòng)作。對(duì)比下兩種體型學(xué)舞的差異：

北京舞蹈學(xué)院的測(cè)驗(yàn)更存在意思：體重超標(biāo)的學(xué)生實(shí)現(xiàn)wave（波浪舞姿）時(shí)，肉眼可見(jiàn)的肉浪反而比準(zhǔn)則體型更具視覺(jué)沖擊力，短視頻點(diǎn)贊量平均高出2.3倍。

卡路里黑洞：跳著迪斯科焚燒脂肪

別鄙視胖子扭腰擺臀的威力。實(shí)測(cè)三種舞蹈的耗能對(duì)比：

最狠的是鄭州的王姐，專挑雷鬼音樂(lè)跳，心率保持在140次/分鐘，兩個(gè)月腰圍縮水12厘米。她說(shuō)這叫"脂肪蹦迪"，比吃減肥藥帶勁多了。

裝備防坑：舞蹈鞋不是越貴越好

新手最容易在裝備上交智商稅。杭州的舞蹈用品店老板流露，七成胖子買錯(cuò)鞋：

1. 跳街舞買成芭蕾軟底鞋（當(dāng)場(chǎng)崴腳）
2. 練拉丁穿著籃球鞋（轉(zhuǎn)不了圈）
3. 買大兩碼求寬松（動(dòng)作拖拉像蕩舟）

實(shí)測(cè)三款平價(jià)神鞋：

記著口訣：鞋底要硬幫要軟，鞋帶必須能鎖死。

交際奇觀：從透明人到核心中心

200斤的深圳碼農(nóng)小林，在公司年會(huì)上跳了段魔性鬼步舞，竟收到23封內(nèi)推信。這事兒藏著三個(gè)心理學(xué)效應(yīng)：

1. 反差萌定律（胖子的靈巧更抓眼球）
2. 破冰效應(yīng)（自嘲式舞蹈迅速拉近間距）
3. 光環(huán)效應(yīng)（會(huì)舞蹈被視為多才多藝）

更絕的是成都的相親角，有個(gè)胖子把廣場(chǎng)舞跳出機(jī)器舞質(zhì)感，當(dāng)場(chǎng)被三位阿姨搶著先容女兒。這可比在簡(jiǎn)歷寫(xiě)"熱愛(ài)鍛煉"管用多了。

獨(dú)家數(shù)據(jù)：脂肪影象比肌肉更持久

北體大鍛煉痊愈中心追蹤了100位舞者，發(fā)現(xiàn)大體重者停練后反彈速率比節(jié)食減肥慢67%。出于脂肪細(xì)胞在舞蹈中構(gòu)成了鍛煉影象，就像趙哥說(shuō)的："當(dāng)初聽(tīng)到音樂(lè)屁股自己會(huì)抖，完整把持不住。"

探索還發(fā)現(xiàn)，連續(xù)舞蹈12周以上的胖子，對(duì)高熱量飲食的愿望度下降42%。迷信家說(shuō)這是內(nèi)啡肽打敗了多巴胺，要我說(shuō)這就是"舞癮"調(diào)換了"吃癮"。

教了十年街舞的老王有句話：別把舞蹈當(dāng)減肥，要當(dāng)游戲來(lái)通關(guān)。就像他們工作室的標(biāo)語(yǔ)——"每甩一斤肉，解鎖一個(gè)新招數(shù)"。當(dāng)初看著學(xué)生把體重?cái)?shù)當(dāng)游戲積分刷，突然以為這屆胖子比瘦子會(huì)玩多了。下次見(jiàn)到舞蹈的胖子，萬(wàn)萬(wàn)別笑人家顫肉，說(shuō)不定來(lái)日他就采用那身肉浪震翻全部舞池。